念念要告别便秘、浅薄瘦身？这4谈家常菜号称“肠谈清谈夫”，润肠通便还能刮油减脂！

1. 茄子拌番茄

茄子富含膳食纤维，能促进肠谈蠕动；番茄中的果酸助消化，搭配凉拌显现低卡，专治饭后腹胀。

2. 菠菜鸡蛋卷

菠菜是“纤维冠军”，搭配鸡蛋补充卵白质，卷成蛋饼口感嫩滑，早餐吃一份，排便更顺畅。

3. 芋头韭菜汤

芋头黏液卵白润滑肠谈，韭菜辛辣素刺激消化液分泌，煮成热汤喝下肚，润肠恶果翻倍！

4. 青椒炒豆皮

青椒维生素C爆表，豆皮高卵白低脂肪，快炒出锅香脆厚味，晚餐吃它减脂又通便。

坚抓每天换着吃，肠谈垃圾排干净，小肚腩偷偷瘦下来甲级职业联赛，体魄缓蔼然色好！